Iga Świątek, światowa nr 1 w tenisie, otwarcie dzieliła się swoimi doświadczeniami związanymi z lękiem i presją utrzymywania najwyższej pozycji. Pomimo trudnego zakończenia jej występu na US Open, gdzie przegrała w ćwierćfinale z Jessicą Pegulą wynikiem 6-2, 6-4, Świątek czuje, że jest w znacznie lepszym stanie psychicznym niż w poprzednim roku. Jej exit z US Open w tym roku, choć rozczarowujący, jest poprawą w porównaniu do jej występu w 2023 roku, kiedy to, jako obrończyni tytułu, odpadła w czwartej rundzie i straciła swoją pozycję nr 1 na rzecz Aryny Sabalenki.
Refleksjonując nad swoim występem w tym roku, Świątek przyznała, że mimo wczesnego odpadnięcia, udało jej się poradzić sobie z presją i oczekiwaniami z większą spokojem niż w ubiegłym roku. Rok temu wyznała, że odczuwała znaczny lęk i presję związane ze swoją pozycją jako nr 1 na świecie, obawiając się utraty swojej najwyższej pozycji. Ten lęk był dodatkowo potęgowany przez wysokie oczekiwania, jakie na niej spoczywały.
Świątek wyjaśniła: “W zeszłym roku czułam dużo lęku i presji związanej z byciem nr 1 na świecie … Nie wiem, czułam, że mogę to stracić, wiesz?” To uczucie niepokoju i obawa przed spadkiem z najwyższego miejsca mocno wpływały na jej występ i stan psychiczny.
W przeciwieństwie do tego, Świątek zauważyła, że jej podejście psychiczne zmieniło się znacząco w ciągu ostatniego roku. Czuje się bardziej dojrzała i mniej zmartwiona rankingami i punktami. “I w tym roku nie czułam tego aż tak bardzo. Czuję się bardziej dojrzała, jeśli chodzi o nie myślenie o rankingach i punktach,” powiedziała. Ta zmiana perspektywy była kluczowa w pomaganiu jej w zarządzaniu inherentnymi presjami związanymi z byciem zawodniczką na szczycie.
Świątek również zauważyła, że porównywanie jej występów z różnych lat może być trudne z powodu różnych czynników. “Więc myślę, że na tym turnieju, tak, trudno mi porównać, ponieważ jest wiele innych czynników poza Igrzyskami Olimpijskimi, które wchodzą w grę, więc trudno ocenić. Ale na pewno, jeden turniej mniej na twardych kortach, trochę mniej czasu na grę na twardych kortach,” wyjaśniła. Unikalna dynamika każdego turnieju, wraz z zewnętrznymi czynnikami, takimi jak Igrzyska Olimpijskie, komplikuje bezpośrednie porównania między latami.
Pomimo ostatnich trudności, Świątek wciąż pozostaje pewna pozycji nr 1 w rankingu WTA, w miarę jak rok postępuje. Jednak ostatnie miesiące były dla niej rollercoasterem. Została wyeliminowana w trzeciej rundzie Wimbledonu, a jej występ na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu, gdzie była faworytką do złota, zakończył się brązowym medalem. Wynik na igrzyskach, które odbyły się na kortach Roland Garros, był szczególnie rozczarowujący, ponieważ był rozgrywany na jej rodzimej nawierzchni.
Jej sezon na twardych kortach w Ameryce Północnej rozpoczął się obiecującym występem w półfinale turnieju w Cincinnati, ale znowu przegrała z Pegulą. Te ostatnie wyniki podkreślają nieprzewidywalny charakter sportu i stałe wyzwania, przed którymi stoją zawodniczki na najwyższym poziomie.
Świątek nauczyła się radzić sobie z presją poprzez świadome obniżanie swoich oczekiwań. Wierzy, że realistyczne oczekiwania pomagają złagodzić część stresu związanego z wysokostawkowymi zawodami. “Zawsze staram się mieć niższe oczekiwania, ponieważ wiem, że każda z nas może wygrać ten turniej i nie będzie to łatwe,” powiedziała.
Dodała, że wysokie oczekiwania często prowadzą do słabszych występów. “Również czuję, że kiedy mam wysokie oczekiwania, nigdy nie gram dobrze, więc staram się je obniżyć.” Podejście Świątek polega na ustalaniu celów, które koncentrują się bardziej na etyce pracy i rozwiązywaniu problemów niż na konkretnych wynikach, takich jak wygrywanie tytułów.
Świątek podkreśliła, że jej uwaga skupia się nie tylko na wynikach, ale na procesie i jej własnym rozwoju. “Ale na pewno, pamiętam, jak było w zeszłym roku, i nie będę oczekiwać od siebie, że zawsze będę wygrywać. Skupiam się bardziej na pracy, i to jest bardziej odpowiedź, ponieważ kiedy rozmawiam z wami, ponieważ wszyscy zawsze mówią o wynikach zaraz po wejściu na turniej, chcą wiedzieć, jaki jest mój cel,” wyjaśniła.
Zamiast ustalać konkretne cele związane z wynikami turniejów, Świątek priorytetowo traktuje swoje podejście do sportu. “Nie wiem, wygranie finału, półfinału, i to po prostu nie jest to. To nie są moje cele, gdy idę na turniej. Więc to jest moja odpowiedź, ponieważ chcę wyjaśnić, że nie oczekuję od siebie wyników. Oczekuję raczej, że będę pracować i przejdę przez pewne problemy i będę nad nimi pracować.”
Koncentrując się na przygotowaniach i rozwoju osobistym zamiast na presji związanej z spełnianiem zewnętrznych oczekiwań, Świątek dąży do kierowania swoją karierą z zdrowszym nastawieniem i lepszymi wynikami.
